鼻炎久治不愈，真的让我崩溃抓狂！
曾跟老妈开玩笑说，快拿刀来，把我的鼻子割下去吧，以后请叫我鼻涕精！哈哈！
吃了好多药，却不能彻底根治，被医生告知，必须加强体育锻炼，提高自身免疫力。
为了自己的身体，我必须自律，坚持锻炼了。
今晚外面不是很冷，我决定出去跑步。
在寒冷的冬天跑步，一定要做好防护措施，戴上帽子、围巾、口罩、手套，穿宽松一点的棉服，还要穿保暖的棉袜和运动鞋。
由于天冷，体育场并没有太多人，有几个快步走的，也有零星跑步的。
因为鼻子不通气，呼吸都要张着嘴，所以刚跑一圈我就气喘吁吁，跑了两圈后，浑身有些发热的感觉了。
想起同事说过一句特别经典的话，她说，你看，天天早晚去跑步的，都是身体有病的。
细细想来，不是没有道理。虽然不能以偏概全，但据我所知，有一大部分人是在身体出现问题之后才开始锻炼的。
比如一位朋友，男性，事业有成，家庭美满，前几年过得恣意潇洒，每晚必有饭局，每周必有牌局。
今年春天的某个早晨，我去跑步，突然看见了他，第一眼我竟没认出来，与之前比较，变化不是一般的大啊。
真的，仿佛变了一个人，圆滚滚的大肚子不见了，肥头大耳的脸也变得瘦削有棱角，整个人好像小了一套。
不过，说实话，瘦下来之后，脸上的皱纹好像多了一些，有了一种沧桑感。
后来，听别人说，这位朋友几年前得了痛风，三高也找上了他，到现在已经锻炼了两三年了。
哦，果然只有身体的病痛才能让人彻底醒悟。
还有其他几个朋友、同事，也是类似的情况，有得甲状腺结节的，有得乳腺结节的，有宫颈癌早期病变的，有失眠抑郁的，都开始有了锻炼养生的意识。
这让我不禁想起了那个温水煮青蛙的实验，在安逸的环境中，人往往贪图舒适，不知不觉的萎靡。与之不同的是，青蛙已无退路，而人，可以从现在开始行动，一点不晚。
跑了五圈之后，后背已经出汗了。浑身上下感觉通透了许多，鼻子呼吸也顺畅了，由内而外的舒坦。
这时候即使出汗了，帽子围巾也千万不要摘，棉袄拉链也不要拉开，否则会招风的，此时浑身毛孔大开，寒风进入毛孔可不得了，那会让你的锻炼功亏一篑，而且会给身体带来更大的伤害。
做了几组拉伸，正好广场舞曲响了起来，赶紧加入。
说起来你可能不信，我以前是个四肢不太协调的人，当年上学的时候曾经想加入学校的舞蹈队，结果落选，不情愿地加入了美术组。
其实，我内心对跳舞是向往的，看到别人随着音乐翩翩起舞，或柔美，或劲爆，我都是无比羡慕。
奈何，由于先天条件不足，再加上生性内向腼腆，曾跟在跳舞的大部队后面扭捏几回，终究没能融入。
机缘巧合，一个热衷广场舞的同事见我想跳又不敢，主动教我，一个动作，一个手势，一个步法，不厌其烦，一遍又一遍，在同事的鼓励下，我身体里多年以来跃跃欲试的想法和潜能好像被激发了出来，没一会功夫竟然学会了一首曲子。
从那天起，我便一发不可收拾，每晚下班后都缠着同事跳一会，就这样，越跳越顺溜，越跳越有感觉，太棒了！
终于出徒了！
记得第一次来到广场，真正参与到广场舞行列，心里还是很紧张的，四处张望，想找一个比较隐蔽的角落，左瞧右看，怕看见熟人，多不好意思。
扭捏半天，逼着自己迈出第一步，哎？跟自己在办公室跳好像不是一回事呢？有种手忙脚乱的感觉，一着急，还跳顺拐了！哈哈哈！
现在回想起来，感觉挺可笑的，其实那时候就是自尊心作祟，不好意思在大庭广众之下表现自己，不过，有谁会关注你呢？没人看你。
现在每出一个新的舞蹈，我跟几遍基本就学会了，自我感觉学得很快，领悟能力也在不断提高。
熟能生巧吧，同时一定要相信自己，别人会的，我也一定能学会，另外就是要勇敢，不要在意别人的眼光，有种不要脸的精神就对了！
在2022年即将来临之际，本人准备过自律极简的生活，首先给自己定的目标就是一定要坚持运动——跑步和跳舞。
据说，跑步是可以促进大脑分泌多巴胺的，可以让人快乐！
而跳舞也是我喜欢的，听见音乐就很开心！
那么，向着快乐出发吧，只为遇见更好的自己！
加油！
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