体检查出尿酸高，是得痛风了吗？来看看权威指南！

李先生刚过40岁，身高180厘米，体重100千克。最近李先生工作劳累，所以就在饮食上犒劳自己，爱吃肉，常喝酒。上个月体检，查出尿酸500多。李先生傻眼了，这就是传说中的痛风吗？能治好吗？

像李先生这样情况的人不在少数，很多人都有李先生这样的困惑，尿酸高是怎么回事呢？尿酸高就一定是得了痛风吗？今天健康小Q跟您好好聊聊。

尿酸高≠痛风

我们先来看看中华医学会风湿病学分会最权威的指南《2016年中国痛风诊疗指南》吧。

痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

尿酸高，是一个现象。尿酸高是指的血尿酸水平高于饱和值时会析出尿酸盐结晶。这些尿酸盐结晶会沉积在人体不同部位。如果沉积在关节上，会引发痛风性关节炎，关节会受累变形；如果沉积在肾脏上，会造成痛风性肾病和尿酸性肾结石，引发尿毒症；如果尿酸盐沉积在血管里，刺激血管壁可引发动脉粥样硬化；结晶体损伤胰腺β细胞，可诱发或加重糖尿病。

所以得痛风，是尿酸高容易引发的结果之一，不能说尿酸高等于已经得了痛风。确认是否患痛风，还需要其他的相关诊断。比如出现关节疼痛等症状，或者通过超声检查受累关节以及招呼为肌腱、软组织来辅助诊断。

当然，虽然尿酸高不一定是痛风，但是长期尿酸高是肯定不好的。因为除了痛风之外，尿酸偏高还会有其他疾病的风险，比如心脑血管疾病或肾脏机能不佳等。

控制尿酸水平，跟饮食相干吗？

有人说，是不是尿酸高的人就能随便吃了呢？那控制尿酸水平一定要忌口吗？

虽然尿酸高并不是痛风，但是在现实生活中，确实是有一部分的尿酸高人群患上痛风，并且两者都是体内的尿酸变多引起的。所以，尿酸水平高，也是要遵循低嘌呤饮食的原则。

这个低嘌呤饮食是个什么鬼呢？

现代医学认为，食物中所含的嘌呤不是痛风发病的主要原因。不过，有研究显示，低嘌呤饮食7天后，血尿酸值仅仅降低了1~2毫克／分升。不过，如果不控制饮食，无节制吃喝会使血尿酸浓度迅速达到随时发作状态。所以，控制嘌呤高的食物，对于减少关节炎的急性发作次数还是非常有必要的。

高尿酸，提醒你的生活是时候改变了！

得病不可怕，可怕的是没有对当下的生活进行反省，并作出改变。因为大部分的慢性病，都是生活方式病。如果体检检查你的尿酸高，其实也是在提醒你，你的生活模式是有问题的。请对照自查，一一改过来吧。

多喝水

严格忌酒

喝酒，是男士尿酸患者多余女士的重要因素。因为酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出，增加尿酸的沉积。同时，乙醇还能使尿酸合成增加。

有研究表明，乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。通俗的说，就是饥饿之后，来点啤酒炸鸡或者一帮人喝酒撸串，吃大排档，比单纯吃炸鸡或者撸串的危害更大。即便是酒精度数不高的啤酒，其中含有大量的嘌呤，也不宜饮用。

戒糖和甜食

甜食，对于很多人来说都是诱惑。适当吃一些甜食，确实能够让心情变得更好。但是对于尿酸高的人来说，甜食是需要戒掉的。因为不论是白砂糖（蔗糖），还是果脯糖浆；不论是果汁饮料，还是蜂蜜；不论是饮料，还是甜点……都含有果糖，即便不是过让，也会在消化后以果糖形式吸收进入血液，而果糖容易增加尿酸生成。

避免生活不规律和极端情况

生活不规律也会加重病情，比如过度节食、熬夜、剧烈运动、受凉，暴饮暴食等，都容易加重病情。

注意食物的嘌呤含量