嘿老李，
我最近去体检，
结果真是惨不忍睹，
不仅血压高、血糖高，
连血脂都是高高高！
嗨老王，
不是我非得跟你比谁的“高”多，
我真的比你更惨，
都出现“第四高”了！
啥？还有“第四高”？
说起“三高”，
大家可能都不陌生，
随着生活水平的提高及对疾病认识的深入，
现在已经出现了“第四高”，
高尿酸血症！！！
它不仅是引起痛风的“罪魁祸首”，
还是当之无愧的“肾脏杀手”，
在默默的“潜伏”中损害着肾脏的健康。
啥是高尿酸血症？
高尿酸血症是指成年男性及绝经后女性血清尿酸水平高于 7mg/dL（即约 420μmol/L），绝经前女性高于 6 mg/dL（即约 360μmol/L）。
高尿酸血症多发于男性，女性患病人群以绝经后女性居多，所以 420μmol/L 就成了高尿酸血症的“警戒线”。也正因此，4 月 20 日被确定为“世界高尿酸日”。
高尿酸是怎样形成的？
尿酸是嘌呤在体内氧化后的代谢产物，
而嘌呤是身体内存在的一种物质，
是细胞特别是细胞核的组成成分，
嘌呤核苷酸在能量供应、
代谢调节等方面，
起着十分重要的作用。
人体尿酸有80% 是由正常细胞衰老、嘌呤核苷酸分解所产生的，我们称为内源性尿酸。
尿酸通过肾小球过滤、
肾小管重吸收和分泌，
约三分之二溶解于尿液后排出体外，
剩下的三分之一则通过粪便和汗液排出。
如果尿酸产生过多或者排出过少，
就会出现血尿酸增高，
即“高尿酸血症”。
尿酸产生过多的情况多因发热、剧烈运动、创伤、手术、肿瘤病人接受放化疗以及短时间内摄入大量高嘌呤饮食所致，排出过少则多因肾脏疾病、尿路梗阻或因脱水不能生成足量尿液等导致。
痛风不是唯一的痛！
说起高尿酸血症的危害，
很多人应该都会想到痛风性关节炎。
痛风人群常常会出现关节疼痛，
尤其是大脚趾关节红、肿、热、痛，
这种猛虎撕肉般的疼痛感，
让人痛不欲生。
但是，
高尿酸的危害还远不止这些，
甚至更为严重！
高尿酸还会对人体多系统如循环系统、泌尿系统、内分泌代谢系统等产生严重影响，诱发或加重高血压病、冠心病、糖尿病和慢性肾脏病。
长期高尿酸血症可引起痛风性肾病、尿酸性肾石病，长期高尿酸可引起肾功能下降，甚至尿毒症。
所以高尿酸血症是当之无愧的，
潜伏的“肾脏杀手”。
相较痛风，
这些隐形的“痛”，
更加值得警惕！
高尿酸血症患者由于血尿酸过多或肾脏排泄减少，尿酸盐在血中呈过饱和状态即可沉积于肾脏，引起高尿酸血症肾损害，主要有 3 类：急性尿酸肾病、慢性尿酸肾病、尿酸性肾结石等。
那咋样避免这“第四高”呢？
生活调整是防治关键！
高尿酸血症危害如此之大，提前预防才是保护自己免受疾病折磨的关键。
首先就是控制饮食。饮食控制在高尿酸血症的患者治疗中占有非常重要的地位，应避免高嘌呤饮食，如动物内脏、海鲜、啤酒等摄入，具体可参考以下表格中所列，还可参考每种食物的嘌呤含量表指导饮食。
其次是不饮酒。无论是红酒、啤酒还是白酒，只要含有酒精，都会抑制尿酸的排泄。心肾功能正常的人群可多饮水，碱化尿液，适度运动也能促进尿酸排泄。
当您发现您有尿酸偏高时，
一定要尽早就医，及时干预。
生活行为的调整是治疗高尿酸血症的基础，
不论有无症状、
不论是否使用药物治疗皆应如此，
而且应该持之以恒。
只有重视高尿酸血症，
才能远离高尿酸肾病！
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