如今，越来越多人选择在睡前、学习等需要静心的场景下收听疗愈音乐。喜马拉雅发布的《2020疗愈音乐收听 告》显示，过去一年超过8300万人在喜马拉雅收听疗愈音乐，晚10点后几千万人会在疗愈音乐里入眠。截至今年11月底，疗愈音乐的相关专辑就被播放超25亿次之多。
疗愈音乐什么样
在很多人的固有认知中，所谓疗愈音乐就是莫扎特、巴赫、贝多芬等音乐家创作的古典音乐作品。这是一种误解，疗愈音乐是一种全新概念，有其特殊之处。
据喜马拉雅耳界沉浸式声音疗愈团队相关负责人（以下简称喜马声音疗愈团队）介绍，在喜马拉雅平台上，用户常听的疗愈音乐包括3D脑波音乐、大自然实录白噪音、治愈钢琴曲、古风禅乐等。在他看来，“疗愈音乐是舒缓、平静、不复杂的，音色需要柔和，避免过于沉重的低频，也不具有刺激性的高频，目的是营造一种轻松的氛围感。这种音乐一般没有完整的音乐结构，只是一些简单的旋律，有一些模糊和不太明确的情绪表达，但是让人听了之后会感到非常放松，同时又不被旋律所干扰。”
音乐真的能治病
事实上，不光是疗愈音乐，所有的音乐都有治疗的效果。
现代神经生理学研究表明，音乐能对对人体内脏及躯体功能起主要调节作用的神经系统产生直接的影响。
由于每首乐曲的节奏、速度、音调、音色不同，因此可以表现出镇静、兴奋、镇痛、调整心率和降低血压等作用。通过对心电、肌电、皮肤电反应的研究，科学家发现音乐能减轻呼吸系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统对紧张的生理反应，降低冠心病病人的心率和血压，降低术后和带呼吸机病人的呼吸频率，也可减少健康者和术前紧张病人体内的皮质醇水平，增强病人的免疫力，从而达到治疗的目的。
近期的研究还表明，在听音乐的时候，人的脑垂体会分泌出一种名为“内啡肽”的化学物质。这种物质在血液中的含量升高之后，人就会感到欢欣和愉悦。
不过具体什么样的音乐对什么样的病人有效，还需要治疗师根据患者的具体情况、治疗目标选用有针对性的音乐。
张勇指出：“不同个体会对不同音乐产生一定的共鸣，同一首音乐会引发不同人不同的生理、心理效应，这与人的音乐爱好程度、文化背景、年龄层次等都有一定关系。因此，没有通用的音乐处方，因人、因病、因乐而异，是开展音乐治疗临床实践遵循的基本原则。”
不仅用于医学和心理学领域
“音乐治疗的应用对象相当广泛。”张勇指出，包含心理治疗领域中的心理减压、焦虑症、抑郁症、恐惧症、各类人格障碍等；医疗领域中的各类生理疾病康复治疗、疼痛控制、临终安宁、老年安养及各类精神疾病患者；特教领域中的各类身心障碍者如智能障碍、学习障碍、情绪行为障碍、视觉障碍、听觉障碍、肢体障碍、语言障碍等；近年来由于一般大众对心理健康的重视，音乐治疗的运用也拓展至压力纾解、个人成长及自我探索等领域。
喜马声音疗愈团队负责人进一步补充道，现在音乐治疗不仅仅用于医学领域和心理学领域，也可以在学校教育、社区活动、公司团建和刑事司法等领域使用。随着医学的发展以及音乐治疗研究的深入，音乐治疗的应用范围还将进一步扩大。（唐芳）
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