今天是第35个世界无烟日，今年的主题是“烟草威胁环境——控烟行动一起来，健康环境更精彩”。
众所周知，烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一，吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等众多疾病的罪魁祸首，我们都知道吸烟有害健康，但对很多烟民来说，吸烟容易戒烟难。这其中，跟一种名叫“多巴胺”的物质有关。大庆油田总医院麻醉手术科主任医师姜长林做了解释：吸烟成瘾主要是吸烟草中的尼古丁，它是大脑中一种兴奋性递质多巴胺的一个潜体，当外源的多巴胺逐渐进入大脑以后，大脑内源的多巴胺就会逐渐减少，这是一个负反馈的生理机制。一旦成瘾以后，内源性的多巴胺可能就不产生，主要依靠外源性的多巴胺。一旦外源性的多巴胺也失去了，内源性的多巴胺还没有产生，这时候人就会出现萎靡不振、焦虑、失眠等戒断症状，这时候往往就会再去寻找烟草。
对于吸烟者来说，戒烟越早越好。研究发现，30、40、50或60岁时戒烟可分别赢得10、9、6或3年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%，戒烟15年后，将降至与不吸烟者相同的水平。那么，在戒烟过程中，如何面对不可抑制的烟瘾呢？首先就是运动，因为运动的时候可以让大脑中产生兴奋性递质多巴胺，能够让人快乐，其次，音乐、读书……只要是喜欢的事物、喜欢的娱乐活动都可以让大脑中多巴胺产生的量增多，这时候就可以不用烟草来替代多巴胺。
面对香烟，我们不仅要立下远离它们的决心，更要以实际行动去为自己和家人创造一个健康、整洁、清新的生活空间，让每一天都成为真正意义上的“世界无烟日”。
审 核 刘 通
监 制 赵立立
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