为了孩子健康，远离垃圾食品

随着近二三十年的经济高速发展，人们的生活水平是真的提高了，尤其是有孩子的家庭，在饮食营养上越来越讲究。好处也是显而易见的，去中学校园里溜一圈，一米八以上的大个儿比比皆是，让人不得不服：营养全面了确实能让娃长高！

当然，想要孩子长得高，一方面需要有全面充足的营养支持，一方面也要警惕那些垃圾食品，避免它们挤占了孩子宝贵的“胃部”空间，同时还会对孩子的健康造成危害。

提起垃圾食品你会想到什么？相信很多人的脑海里都会蹦出来“方便面”的名字，不过可能出乎大家意料的是，方便面其实没有我们想象的那么垃圾。

那么方便面的营养怎么样呢？实际上方便面的营养确实很一般，以碳水化合物为主，虽然能够缓解饥饿，但是却无法弥补人体所需的众多营养物质，其实也就接近一般的米饭、馒头等主食。

因为方便面的含水量非常低，所以一般是不会添加防腐剂的，不过制作过程中会加盐加碱，所以方便面确实不是多么健康的食物，但也算不上是特别“垃圾”的食品，家长偶尔图个方便，让孩子凑合一顿也是可以的。

真正的“垃圾食品”公布，这4种食物你还在给孩子吃吗？

1.辣条

要说孩子们最喜欢的零食，相信辣条一定是很多孩子的首选，然而实际上受到男女老少们欢迎的辣条，其实是最大的“垃圾食品”。

首先辣条的营养价值几乎为零，而且为了能够让辣条的口感更好，绝大多数厂家都会添加大量的食品添加剂，为孩子带来极大的身体负担，另外由于制作工艺简单，生产辣条的家庭小作坊数不胜数，此前央视也曾进行多次 道，不仅卫生条件堪忧，食品安全问题也没有保障，可以说辣条是如今当之无愧最大的“垃圾食品”。

2.罐头

相信在很多北方孩子脑海里，都还记得儿时生病亲戚送来的罐头有多么美味，可实际上一方面制作罐头的水果往往都是一些残次品，品质没有保障，另一方面罐头的制作过程中，还要添加大量的糖分，对孩子的身体健康并没有好处，孩子经常吃的话容易加重肾脏肝脏的负担，乃至于还会影响到孩子正常的血压血糖水平。

3.奶茶

如今风靡大街小巷的饮品中，奶茶无疑是最火爆的存在，无论大人小孩都喜欢在炎炎夏日来上一杯，然而奶茶实际上是一种极不健康的饮品，不仅在制作过程中会添加大量的糖，而且一些价格较低的产品，还会使用奶精来进行勾兑，对孩子的身体健康造成极大威胁，是很多孩子长胖的“罪魁祸首”。

4，烤肠

大街上几块钱一根的烤肠比比皆是，但很多家长可能不知道的是，看上去红彤彤非常诱人的烤肠，实际上其中成分含量最高的其实是水，占比能达到40%以上，其次则是占比达到20%左右的糖，至于猪肉的含量则是微乎其微。

为了营造出非常诱人的肉香味出来，绝大多数廉价烤肠还会使用肉味香精、人工色素，可想而知孩子将这样的“烤肠”吃进肚子里，自然不会太健康。

帮孩子养成好的饮食习惯，健康比美味更重要

如今超市里、路边摊，孩子们喜欢的“美食”越来越多，有些看上去似乎确实做得还不错，然而对孩子来说，健康比美味要更重要，家长对孩子的饮食习惯一定要上心，所谓“病从口入”，孩子长期吃一些垃圾食品，对身体造成的伤害是非常大的。

在平时的生活中，家长应该尽量帮孩子养成好的饮食习惯，即便孩子喜欢吃零食，家长也要谨慎挑选，像是上面这几种“垃圾食品”，家长在买给孩子时一定要慎重，偶尔吃一次可能无伤大雅，但是孩子一旦“吃上瘾”，后果十分严重。

另外对孩子来说，营养摄入最重要的还是一天三顿正餐，家长需要注意孩子的饮食均衡，尽量为孩子提供多样化的高品质的营养，尤其注意少油少盐，引导孩子养成健康的饮食习惯。