还有的噪声不光对身体无害还有益处？

白噪声的益处有哪些？

1、降噪

白噪声主要由相同幅度不同频率的声波组成，而人耳对音频的接受和处理具有瞬时性和有限性，白噪声得以“先入为主”，而其它噪声被大量地隔在门外，起到了降噪的作用。以此类推，我们可以解释，一般的音乐可以阻挡相似频率的声音，但对频率外的声音却无可奈何。

2、改善睡眠质量

噪声是影响睡眠的元凶之一，主要对入睡过程影响较大，而白噪声可通过降噪过程帮助入睡。同时，根据不同人群需要，不同有色噪声也可用于睡眠（表2）。在实际应用中，白噪声APP、白噪声专用设备等对失眠、旅行人群的睡眠状态起到了一定的改善作用。

3、对新生儿、婴幼儿的价值

研究发现，白噪声可对新生儿和婴儿产生镇静效果，促进其入睡，改善喂食情况；对于幼儿而言，白噪声可减少其独睡时恐惧感和怕黑心理，帮助入睡。但目前尚缺乏明确证据支持白噪声对该类人群的应用价值。

4、加强注意力

目前研究发现，白噪声对于注意力低下人群的认知状况具有改善作用，可能与白噪声影响多巴能通路调节从而促进记忆力和注意力发展有关。同时，对于患有注意力缺陷/多动障碍（ADHD）的儿童语音识别、读写速度等方面具有改善作用。

5、其他

近来相关研究表明，白噪声可能与人体姿势平衡控制有关，可降低年轻人及老年人走路摇摆姿势的变化。

白噪声的实际应用措施

各种可产生白噪声的设备均可发挥作用，应用最为广泛的为白噪声机器（白噪声睡眠仪），其他包括手机或电脑应用程序等。其他如电扇、空调等机器声音也可起到一定的类似白噪声的效果。

江湖上“以毒制毒”的手段不胜枚举，噪声也是一样，“以噪制噪”也是别出心裁。白噪声是噪声界的清流，不仅可以“除噪”，还可以帮助集中精神，帮助睡眠。对于被噪声烦扰的朋友们可以尝试一下此类降噪方式。