人体内环境生态浅析

生态，即生物状态，人体内的细胞，菌群，微生物，它们构成人体本身。微观世界里的它们活得好，人才会健康，状态好，充满活力。

那么微观世界的它们需要什么，或者干脆点，它们喜欢什么呢。

适宜的温度，湿度，养料，还有就是高质量的氧气。

人是恒温动物，太热太冷，人体调节不过来就会致病，当然也不是一成不变的温度最好，那样子人体调节功能会衰退。

湿度，人体七成多是水分，保持水平衡当然重要。

养分，吃东西不偏食，分量适度。

氧气，人体最重要，时刻需要，没气儿了就叫做熄火了，死了。因为人说到底就是一团能量，氧气是用来燃烧物质产生能量的，缺少氧气能量无法生产，人体这团能量就会分解，消散。

人体靠呼吸撮入氧气，加大呼吸频率，加深呼吸深度可撮入更多氧气，其实就是运动。

往往一群人运动比一个人运动效果好，是因为涉及到一个东西：多巴胺。人一高兴就会分泌这个物质，细胞们最喜欢这个东西。

多巴胺对人的生命品质是革命性的，要不为什么养生必先养心呢，开心分泌多巴胺，细胞活得滋润。反之，愤怒，焦虑，恐惧等负面情绪会分泌大量毒素，超过限度人体细胞调节不过来就被毒死了。

多巴胺分泌排序，毒品第一，赌博第二，恋爱第三，朋友们吹牛聊天第四。

毒品绝不能沾，赌博买股票要大力提倡，恋爱必须要谈，吹牛嘛，这应该是人们每天都要进行的必修课。