如何用白噪声淹没办公室噪音

办公室里的干扰和噪音会影响工作效率和注意力。不需要的噪音会扰乱思维循环，从而扰乱工作流程。无论是通知声、同事的谈话，还是办公室里常见的噪音，所有这些因素都会在工作场所造成很大的困扰。期望那里的每个人都保持沉默是不现实的，但是您可以将白噪声带入您的工作场所以提高工作效率。

白噪声是以相同强度分层的不同频率的组合，以获得平衡的声音。白噪声减少了背景噪声和突然中断（关门声、大声等）之间的差异（Sabini，2020）。白噪声包括许多类型的噪声，例如电风扇、空调、空气净化器和海滩波浪。这意味着有很多选项可以用作白噪声。由于声音是恒定的，您可以不间断地保持思想的流动。这种环境噪音创造了一种非常适合工作场所的高效和创造性氛围。

办公室白噪声的一些好处包括：

提高浓度

白噪声有助于提高注意力（Sabini，2020）。稳定、舒缓的背景声音让您不会分心，让您可以专注于您的任务。您会注意到使用白噪声声音极大地提高了您的注意力水平。

提高生产力

有了白噪声，您就不必花费精力阻挡分散注意力的障碍物。这使您可以将所有精力投入到工作中。这可以最大限度地提高生产力，并最大限度地减少拖延工作的风险。

创造你自己的隐私感

如果您有开放式办公室或单独的空间，您可以使用白噪声来营造您自己隐私的氛围。这是因为白噪声有助于将您与外部环境分开。在白噪声的帮助下，您可以在舒适轻松的心情中工作。

冷静再冷静

研究表明，白噪声满足感官刺激的需要。它有助于平静和放松（Sabini，2020）。在工作时间保持冷静将为您的生活带来完美的平衡。然后你已经在一个完全健康的心态下工作，你不会感到疲倦或倦怠。

减压

通过提高生产力和减少办公室中的干扰噪音，您可以享受更高质量的工作环境。这可以减少工作场所的压力和倦怠。白噪声可以提高注意力、生产力、创造力，并有助于减轻工作场所的压力。这将极大地改善您的工作体验。

它还可以让您通过聆听办公室中的白噪音来创造更健康、更高效的工作环境。如需为您的办公室或家庭提供高质量的白噪声和 ASMR 声音频道，请访问#小程序：冥想语音

并选择您最喜欢的在线音乐或自然声音 ASMR 或白噪声频道。白噪声选项包括许多，例如风扇声音、空调声音、海滩波浪声音、自然声音 ASMR 和瀑布声音。