酸奶鸡肉球
材料：
A.鸡肉80克→剁成泥加入蛋液、盐搅打上劲制成小丸子
B.原味酸奶50毫升
做法：
蒸锅水开→放入丸子→蒸10分钟→取出淋上酸奶即可
功效：
酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收。
水果银耳汤
材料：
A.银耳10克→加水泡软→去蒂撕小片
B.苹果100克→去皮去核→切丁
橘子100克→去皮
猕猴桃100克→去皮→切丁
C.冰糖10克
做法：
砂锅加水放入A大火煮开转小火煮40分钟→放入B、C煮10分钟
功效：
银耳的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，集中起来排出体外，起到洁胃涤肠的作用。
木耳山楂粥
材料：
A.大米30克→泡水1小时
B.干木耳3克→提前用水泡软→切碎
C.山楂3个→去核→切丁
做法：
锅加水煮开→放入A、B煮20分钟→放入C煮15分钟
功效：
山楂富含维生素C、钙、铁、锌等可抑制铅的吸收，所含的膳食纤维和果胶有助于铅的排出。
爱心提示：
维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。含维生素C的水果有橘子、柠檬、苹果、草莓等，蔬菜有卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等。
蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的食物有动物血、肝脏以及红色的肉等。此外，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，所以也应适当给宝宝多吃。
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