女生一定要记住的垃圾人定律，及时梳理情绪，做一个积极充实的人

抖音上一直关注一个叫拉姆的女生，善良，淳朴，经常给我们展示大山里的风景和奇特的农产品，在视频中，她素面朝天，没有化妆更没有精致的服饰，是一个地地道道的农村女孩，她有20多万粉丝，但是除了偶尔卖点核桃以外，从来没有挣过粉丝一分钱。

直播的时候，有些粉丝还跟她表白什么的，她都会认真的回答：“我离过婚，有两个孩子了”，真的是一个真实善良的好女人。

只是最近一次直播中，她遭到了前夫的袭击，全身大面积烧伤。家人痛苦筹款，瞬间就有一百万救命金给到了拉姆，算是给了这个善良的女孩一丝丝慰藉吧，每个人都希望她快点好起来。

一个农村的女孩子，没有读过什么书，长大了找个家境差不多的男人嫁了，这可能是很多农村女孩都要走的路子。只是有人偏偏不幸遇上了渣男，从此人生噩梦不断。

善良朴实的拉姆，如果时光可以倒流，多么希望她跟那个恶毒的前夫永远没有交集，可惜人生没有如果。

什么是“垃圾人定律”？

毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁， 大学经济学专业的大卫·波莱在《垃圾车法则》 一书中，把进入病态的“垃圾情绪”称为“垃圾车定律” ，也叫“垃圾人定律” 。

意思是有的严重 不良情绪的人就像一台“垃圾车” ，他们到处跑来 跑去，身上充满了沮丧、愤怒、忌妒、贪心、怨 言、攀比、见不得人好、算计、仇恨、傲慢与偏 见、无知、愚痴、烦恼、 复、失望。一句话， 充满了“垃圾”。

最典型的垃圾人定律事件：2014的夏天，一对情侣在一家餐馆吃饭，女孩子被隔壁桌的一个醉汉吹口哨，男友不想计较了，说反正吃完了咱走吧。

女孩子很不高兴，说你怎么这么怂呢？是不是男人啊？男友说犯不上跟流氓较劲。女孩骂完了男友又去骂醉汉，结果醉汉手里有刀子，男友被捅三刀，在医院抢救无效死亡。临死问了女友一句话：我现在算男人了吗？

现代社会，很多人内心挤满了怨愤，无处发泄，日益积累，总是要找到一个发泄的出口。所以我们告诉自己也告诉周边的人，尤其是带孩子的人：在外不要与人争执，宁可吃点小亏，也不要触发大祸！因为看似一个表明平静的人也许内心已经处于极度躁郁的边缘。

怎么远离垃圾人？

我们的社会发展很快，但是还缺少和谐。更多的时候，我们每个人都要教育自己的孩子，教育下一代，要有一颗仁慈之心，对世界的大爱，对善良的信仰，对人类疾苦的同情，才是一个社会最坚实的守护。

1. 做一个充满“积极自我”的人，即使遇上垃圾人，也可轻松化解。

用“成长型思维”模式来武装自己，成长式思维模式认为人的能力，人的情绪 是通过学习不断发展而来的，因此他们关注的不是证明自己而是发展自己，自然也不会因为负面评价而怀疑和否定自我。

最著名的历史上的韩信大将军，碰上街上的流氓小混混，是真的当头遇上了垃圾人。而他甘愿受“胯下之辱”，就在于他对自己有一个完全清晰的认识，他不愿意在小事上纠结，更希望将更多的时间思考家国大事。所谓的屈辱，只是外人的看法罢了。

2.及时疏解自己的垃圾情绪。

有句话说：“你是什么样的人，你就会吸引什么样的人。” 当你自己负面情绪缠身的时候，更容易吸引相似磁场的人，就比如生活中，有的女生一而再 再而三的吸引渣男，道理是一样的。

生活中处处需要有个垃圾桶：办公桌下 要有个废纸篓，厨房要有个装菜根烂叶的垃圾桶或 垃圾袋，就连电脑里也需要有个回收站。而人们头 脑中那些看不见的“垃圾情绪”，也需要及时清 理、及时丢弃。

把握好情绪，要学会给自己减压，比如经常参 加积极的放松性的活动，听音乐、打球、喝茶、聊 天等。心情不好的时候，可以尝试做运动放松一下 筋骨，比如快走、慢跑、打球、游泳、拳击、瑜伽 等，都是非常好的宣泄、放松途径。

运动会增加大 脑中的内啡肽的分泌，而内啡肽会使人感到愉悦。 以积极的方式寻求情绪的宣泄。 还可以采取写日记、阅读、自我安慰、找人倾 诉，甚至大哭一场等方式赶走负面情绪。