出门两分钟，出汗两小时
看着手机里一条条的高温预警
热浪一波接着一波的来临
想必许多人和小北一样
无心干活，只想乘凉
今天11时41分，迎来小暑节气
小暑已至
这也意味着盛夏的开始
天气会逐渐炎热起来
这个季节也是人体阳气最旺盛的时候
小暑更要注意养生，切记不可贪凉
小暑期间会迎来三伏天
这时候天气闷热且潮湿
因此俗话有云
“小暑大暑，上蒸下煮”
在古人看来
小暑的标志性物候有三
一候温风至
小暑时节天空如烧炽
连风中都弥漫着热气
灼热铺天盖地
让人无处藏身
二候蟋蟀居宇
天气太热了
蟋蟀们也都离开田野
到庭院的墙角下避暑乘凉
三候鹰始鸷
地面气温太高
老鹰便到清凉的高空中
搏击长空、自由翱翔
关于小暑时节的景象
唐代诗人元稹的描绘可谓十分详尽
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
而小暑的闷热
则在陆游笔下可见一斑
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
小暑也是气候变化的关键时节
有些地方多雨，防涝不能少
有些地方伏旱，抗旱要注意
小暑来临，三伏天也不远了
此时天气闷热
人体阳气也处于旺盛阶段
要注意劳逸结合
消暑解热的同时勿贪凉食
夏日炎炎
也容易让人躁动烦闷
试着舒缓调节心情
因为心静自然凉
但也别忘了问问自己
今年已经走过一半
你还有多少小目标没有完成
光阴似箭，莫辜负
小暑习俗
吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
“食新”
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
吃三宝
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑养生
小暑食疗 健脾消暑
1、冬瓜煲鸭
功效：清热解暑、滋阴降火
食材：宰杀干净的光鸭250克，香菇（鲜）250克，黄酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉0克
做法：先将光鸭放在水里滚至熟，捞起后冷却。再将冬瓜用水滚过捞起，用清水浸过，捞起放在炖盅里，把滚熟的鸭斩好放在冬瓜的上面，炖至稔，取起撇去汤面油，撒上盐便成。
2、绿豆糖水
功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，能够清暑益气、止渴利尿
食材：绿豆、海带、陈皮、冰糖
做法：1、将海带、陈皮放入水中泡开，然后切片；绿豆泡水，洗干净；将材料一起下锅，刚开始要用大火煲，水开后改小火；半小时后把火调到最低档，维持水沸即可，把飘上来的绿豆皮捞起来；再过半小时后，出锅加冰糖即可食用。
3、苦瓜黄豆炆排骨
功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具有清暑除热、凉血解毒的功效，也可用以治疗感暑烦渴、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症
食材：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片
做法：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净；苦瓜去核切块，然后以盐水浸大约15分钟，黄豆浸泡两小时，排骨切成段状；然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，再滴少许食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨（此量可供2～3人用，宜在暑热期间多次饮用)。
盛夏不仅炎热，美好也在左右。
大地随处的苍翠是生机的勃发，
映日荷花别样红是苦夏的浪漫，
沉瓜浮李，雨后彩虹是夏日的图画。
……
人皆苦炎夏，但惜夏日长。
愿你如同夏日的阳光
明媚生动
精神满满迎接下半年
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