第33个爱国卫生月：文明健康，绿色环保

今年4月是第33个爱国卫生月
主题为“文明健康，绿色环保”

文明健康始于心
低碳环保践于行
绿色家园齐守护
让我们一起行动起来
养成文明健康、
绿色环保的生活方式
拥抱幸福生活 共享健康栾川

?文明健康 绿色环保?

今年4月是第33个爱国卫生月。在全国爱卫办、中央文明办、健康中国行动推进办的指导下，中国健康教育中心组织专家编写了《文明健康 绿色环保生活方式手册》，分别从讲文明、铸健康、守绿色、重环保4个角度，向公众介绍如何在日常生活、工作和学习中积极践行文明健康、绿色环保的生活方式，切实增强公众的节约意识、环保意识和生态意识，维护自己和家人的健康，实现可持续发展。

让我们行动起来，从自身做起，从身边的小事做起，共同守护我们的美丽家园！
增强节约、生态、环保意识，持续改善生态环境，一起行动起来吧……

为了身体健康在生活中应该注意哪些常识呢？

公共场所应具备的卫生条件
▲室内空气清洁无烟气；
▲微小气候适宜(温度、湿度等)；
▲采光照明良好；
▲环境整洁安静；
▲卫生制度健全；
▲卫生设施完好。

预防食源性疾病的十条建议

①不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；
②不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；
③不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；
④不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；
⑤不食用来历不明的食品；
⑥不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；
⑦直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；
⑧进食前或便后应将双手洗净；
⑨在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食。

健康的生活方式与习惯

▲在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；
▲勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；
▲双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净; 避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
▲注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
▲衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；
▲多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力; 尽量避免到人多拥挤的公共场所；
▲避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；
▲发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即 告。

怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

▲食物要多样；
▲食盐要限量；
▲饥饱要适量；
▲甜食要少吃；
▲油脂要适量；
▲饮酒要节制；
▲粗细要搭配；
▲三餐要合理。

饮用水的卫生要求有哪些？

▲不含病原微生物，水质对人体无害；
▲无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

食物中毒后的应急措施：

食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：
饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。
处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。

个体卫生行为10条

①饭前便后要洗手；
②每天早晚刷牙；
③定期洗澡、理发、剪指甲；
④服装整洁；
⑤勤晒被褥；
⑥讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；
⑦每天进行一次锻炼；
⑧不吸烟，不酗酒；
⑨按时让孩子参加计划免疫；
⑩主动学习卫生知识。

2021年爱国卫生宣传月
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